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异地恋男朋友说不爱了分手了,异地恋最终还是分手了
2022-07-11

最近收到一个私信:我在北京,男朋友在广州,前几天我们大吵一架分手了,可我不想就这么败给现实啊,我不甘心,老师你能告诉我该怎么做吗?

异地恋往往会因为什么分手?

你的情绪没办法当面疏导:假如你心中对他有十分的热情,你觉得已经表达到七分了,但是在他那里只感受到了三分;讽刺的是,当你把你心中的悲伤表达了三分,但因为传递,你的悲伤在他眼里会放大到十分;缺乏安全感:感情中,你需要他,他也需要你,但就因为异地,你们在最需要彼此的时候,却无法出现在对方身边;沟通总是在滞后:当你对他表达即时的情绪,分享你的愉悦、表达你的愤怒,他永远不会立马回复,你的情感被消耗,你也受不了这种折磨;缺少肢体接触的踏实感:你们没法像别的情侣肆意拥抱,一起甜蜜地拉拉扯扯;社交圈不再重合:你不知道他今天为什么发一条特别开心的动态,他也不了解你周围的人际变动,你们两个人共同的话题也越来越少;

距离的力量真的很可怕,让一段感情从欢喜开始,沉默结束。

为什么沉默?

因为你说不清为什么他已经表达了对你的关心,你却还是总觉得他三心二意;

你也说不清为什么之前看着街道上走过去的情侣,会突然感到厌倦;

你更说不清,为什么当你们视频聊天时,会陷入好久的沉默。

别人是因为需要化解矛盾,所以需要坐下来好好谈,而你们二人都没有机会把矛盾摆在台面上来说。你害怕在找对方的飞机上,突然丧失掉勇气。

所以这篇文章,我将从“为什么异地恋那么容易失败”和“异地恋还有机会吗?”两个角度,告诉你为什么你的异地恋会以分手告终。

异地恋注定是一个递减的过程异地恋会消耗两人的依恋感

异地恋是一个递减的过程

“对于异地恋来说,恋爱的喜悦是不断减少的,失望又是不断累加的”

很多异地恋一开始确实都做好了打持久战的准备,不断给自己做心理建设,和对方反复约定“我们要对这份感情有信心,不管发生什么事,一定要保持沟通”

遇到开心的事,你也第一时间想着和他分享,想象他看到后露出傻傻的笑容。

那时的你们肯定也知道,沟通和爱能化解一切。

所以刚开始大家都很懂事,知道异地不易,所以也容易满足,收到对方忙里偷闲给你的一句回复,都能让你幸福好久;他每一天的“早安”“晚安”,都能让你做个踏实的梦。

所以你坚定地想:“现在我们的感情仿佛在经历考验,熬过去就好了。”你觉得你们二人在对抗现实,一起反抗世界,打破诅咒。

异地恋的人最容易产生这种罗密欧与朱丽叶效应,幻想打破外界环境干扰,非常想向外界证明彼此有多相爱;而且距离越远,这种欲望越强烈

可能会变得越来越不容易满足,尤其是异地恋的伴侣。因为对于别人来说,“我想你了,明天咱们出去浪吧”是一件轻而易举的事,但对于你来说,这根本不可能;别人委屈了,能立马扑在对方怀里求安慰,可你还要担心你现在电话打过去他人在不在旁边。

更可怕的是,他的动态你也越来越看不懂了,评论区也有一大帮不认识的朋友,异性也会突然出现在他的朋友圈里。

你还要纠结,这个女生/男生是谁?问还是不问??这样会不会显得自己器量小??可架不住好奇与煎熬,最后你还是问了,果然换来了他意料之内的生气:“别人不信我就算了,你也不信我吗?”

你渐渐发现,你不再是他的唯一,特殊待遇也消失了。

到最后,你们会非常频繁地莫名其妙地生气,可你们不能面对面解释,只能隔着屏幕,用冰冷的文字传递你们还仅有的耐心。

你们从刚开始2个小时的视频聊天,变成了语音聊天,之后又变成草草的文字回复“等下聊哦”“好吧”“嗯”,最后干脆失去了沟通的欲望。

谁能受得了这种期望的落空。

异地恋是依恋感不断缺失的过程

为什么你们不再去依赖彼此?因为异地恋根本没办法及时表达对彼此的想念。而且就算表达了,他也不会立马看到。

在每一次打电话前,都要去想他是不是在外边,方不方便接听电话;在每一次分享自己的快乐后,你满心期待等他回复,可到了晚上才收到“宝贝,刚刚没看到,抱歉啊”,你牵扯下嘴角,用“没事”当作你的谅解;

所以异地恋的人会越来越疲倦,再加上你们见不了面,维持不了新鲜感,你只能不断翻着之前的聊天记录,回味过时的甜蜜。

在不断期待,不断失望后,你终于爆发了:为什么我非要等他来找我?我也有自己的生活,别人也能给我这些。我不要了还不行吗?我找别人还不行吗?为什么我要瞅着屏幕守一天?

简单温暖的回复对别人来说很简单,但对异地恋来说,这些,都需要费力去索取,去想象,去平衡。失望了,别人不会哄自己,反而要自己安慰自己,自己让自己走出来。

你不再忍耐了:“哪有这样的道理??为什么和他在一起后,我反而越来越孤独了???”

有人说过:“异地恋堪比丧偶”。因为感情中肢体的碰撞是非常重要的,拥抱,是能化解矛盾的,但你们却没有这个机会。当真的出现了矛盾,只能通过冰冷的文字来表达内心的焦灼。

可文字不仅没有力挽狂澜的作用,反而会让你觉得他敷衍。

其实呢,如果这个时候有一个人主动表达自己真实的需求和愿望,甚至找一个机会好好见一面,都不会有未来失控的结局。

可就是因为异地恋的不可控因素太多了吧,职场、家庭、人际关系总是在不断出问题,等处理完了,头都要炸了,只想在自己的世界里喘口气。

所以异地恋的人到最后总会感觉对方不需要自己,他们想要独处,想要静静。

这时对方的回避,在你看来,就是不爱了。

可真的是因为你们不再相爱?不再彼此需要了吗?

不是,到最后你们不是不爱了,而是爱不动了。

但话说回来,这段感情中你就没想过补救吗?你当然想过,甚至还想过飞蛾扑火,干脆和他住在一个城市,你把这个决定和他说了,可对方犹豫的态度,又让你陷入沉思:我们住在一个城市了,一切就都会好吗?之前的问题都能说开吗?我们还能回到以前吗?

所以到最后你反而“认命”了,不再对抗现实,就这样先分开吧。

我总感觉异地恋的分手是真的很可惜,没有败给金钱的社会,也没有输给严重的性格缺陷,更没有出现不可化解的致命矛盾。

所以异地恋分手的人总会有一个郁结,觉得再来一次,我们就能走到最后了。

如果你放不下,看到这篇文还想起了那个人,那你就要面对自己的内心,至少说出你想要对他说出的话,不然你能对得起你的这份有始无终的感情吗?

如何去做?

1)接受异地分手现实,不再纠缠

就算你现在有太多的不甘与委屈,你也不能失了智去逼迫他什么;因为异地本来就耗尽了你们所有的期待,他深知你们都不能改变什么,觉得放弃是最好的选择。

所以你可以直接打一句“OK,我们都冷静一下,我也需要去反思自己”就结束整个对话。

让他明白,你已经有了改变的决心,你也看到了这段感情的问题,更看到了自己的问题,你也真的要变了;

更重要的是,你也不会再期待他要做什么。

他在生了一口气你放过了他的同时,也会产生一丝失落感:就这样?然后呢?我们不再说点啥吗?

剩下的,就是让他去回味整段感情中你们哪里可以继续改进,毕竟他投入了太多的资源,肯定不会随意放弃一段感情啊。

接下来,就需要你们开始进行情感价值的铺设,为他建立新的感情模式,把你们之前缺失的情感互动都补回来。

2)让他对你有情绪波动(50%的热情+25%的坚持+25%的包容)

异地恋的你们往往会消耗掉你们最初的激情,你们的沟通越来越少,直到完全丧失掉沟通的欲望。而当一个人不再想和另一个人去沟通时,分手散场是必然的结果。

唤起你在他心中的价值的一个方法就是:让他对你产生情绪波动。因为只有当他对你还有情绪上的波动时,无论是什么情绪(正、负向皆可),他都能意识到自己原来还没有完全放下你。

可能你们之前已经疲于表达需求,但此时如果你还想要挽回他,你必须要让他对你表达情绪,迈出这一步,因为这样你们才能再次建立依恋感和信任感

怎么激起他对你的情绪呢?很简单:

找到你们之前共同朋友,让他测试前任对你的态度,如果他的态度过于冷淡/热情,都代表着他还对你有感觉突然点赞他的朋友圈(最好是有具体的事例的朋友圈),然后找他聊天,不要暴露太多情绪,比如“这家餐厅是哪,想去”;当你们聊起来了,就证明他还是对你有那份心思。开始间隔式地点赞他的朋友圈,进行不定时强化,这样能模糊掉你的真实目的

这样做的目的是什么呢?

一方面是让你再次出现在他的生活里,让他重新开始适应新面目的你;

另一方面是方便保持良性的沟通频率,进行深层情感暗示,毕竟你们之前就是因为缺少对话,所以才导致了分手;这次千万不要再重蹈覆辙。

那么怎么进行深层情感暗示呢?

唤起你在他大脑中的记忆时长

比如,和朋友去你们之前一起去过的地方,然后发动态“睹物思人,物是人非”。

这样能让他能感受到你此时的纠结。而为什么最好要和朋友去呢?就是为了让你的目的不要那么明显;

再比如,当你们沟通一段时间了,可以评论一条他发了很久的很有意义的朋友圈动态;评论的内容可以是:“翻了好久终于翻到这条朋友圈(哭笑)”不要再说其他,让他去猜为什么你要单单评论这条动态

如果他回复了你的评论,你就可以顺着评论和他聊下去;要注意,这个时候就不要主动去找他聊天,你需要等对方来破冰;

3)捕捉、弥补你之前忽略他的情感需求

异地恋最容易让人变得迟钝,对方向你表达他的痛苦,你却以为他只是在自嘲,为了逗你开心;对方向你表达喜悦,你却猜测他是不是有言外之意。

而且如果对方对情感需求本身很微弱,或者不擅长表达需求,那么就更困难了,你需要翻开之前的聊天记录,去揣摩他的真实想法。

具体怎么做?当你通过聊天记录,甚至是之前的微博、朋友圈,看到他有苦恼或困惑,问问自己下面几个问题:

为什么当时我没有发现?当时我在做什么?

如果他这样忽视了我,我会有什么样的感受?

他的什么情感需求我没有满足?

如果再来一次,我要去怎么做?

当你不断这样一问一答,就会很容易GET到对方的想法,理解男女思维的差异,如果你是男生,就不要老去给她讲道理。如果你是女生,就不要老证明他有多爱你,考验他对你的爱。

虽然男生注重解决问题,但是对情感的需求可一点都没有比女生少多少,他们有很多人都是傲娇的小公主,所以他们不会主动表示需要你,想要你的安慰,你一定要敏锐地发现藏在他傲娇下的脆弱。

4)摆明来意,坦诚相待

当前面的舒适圈都铺设完毕后,你们就需要开门见山的表明复合的意愿。

不要觉得扭捏和害羞,因为你们已经经历过了身体的分离,这个时候特别需要向对方展示你精神上的诚意

通过向他承认你之前的错误,比如你是怎么忽视他的情感需求的,你是怎么让他感受到不被尊重的,你又是怎么逃避错误的,这样让他放下对你的戒备和猜测。

这个过程当然需要你的耐心与百般磨合,不断剖析自己的问题,向他合理化归因自己的错误,才能让你的挽回满载而归!!

当然,如果在挽回过程中对方先提出了复合的意愿,这时千万不要再考验他,不要再拿出之前犹豫的性子,而是认真,快速地回应。

最后我想说,我见过太多异地恋好不容易走到最后,结果却又分手了。因为这段感情早已岌岌可危,但他们没有去面对、去沟通,反而让其发酵,到了那个时候,什么灵汤妙药都不管用。

如果你想把他挽回后还能保持甜蜜的生活,一定要进行心理建设,这真的是一场持久战,可如果你心里还有那个人,时间又算得了什么呢?