当前位置:温州数码科技广场连锁发展有限公司窍门怀孕后怎么坐着不压迫肚子 孕期怎么坐对宝宝好
怀孕后怎么坐着不压迫肚子 孕期怎么坐对宝宝好
2022-08-19

我们都知道,女性朋友们在怀孕的时候会有很多的讲究和注意事项,包括生活中的方方面面,尤其是肚子大了之后。孕妇肚子大了之后,就会感觉身子比较沉,就会容易累,就会经常坐着休息。那么孕妇怎么做比较好呢?下面让我们具体来看看吧!

孕期什么样的坐姿比较好臀部坐“满”

孕期准妈妈坐的时候,最好不要只坐一半,这样容易引发腰疼。如果感觉不舒服,也可以拿个抱枕放在后面靠一下,减轻腰部的负担。

双脚踩地

孕妇不宜坐太高的椅子,否则双脚悬在半空,容易出现浮肿现象,此外,准妈妈也不宜坐太矮的凳子,因为容易挤压到子宫,引发不适。

双腿平放

怀孕期间,准妈妈坐的时候双腿要放平,最好不要跷二郎腿,否则容易导致血液不流通,进而引发水肿,甚至胎儿缺氧的现象。

背部挺直

为了最大限度不挤压到胎宝宝,建议准妈妈挺直背部,坐的时候尽量不要弯腰塌背,当然,选择有靠背的椅子会更舒适一些。

孕期的错误坐姿有哪些1.跷二郎腿

这个坐姿会使孕妈腿部受到压迫,并且增大盆骨的压力,不仅会引起腿部水肿,还容易导致胎位不正。

2.葛优瘫

这个姿势是很多孕妇经常坐的姿势,但这个坐姿会加大腰椎的承受压力,使孕妇腰部承受额外的外力,更容易产生腰酸背痛感。

3.前倾且弓腰驼背

孕期办公时身体前倾且弓腰的坐姿会增加腰部和腿部的受力,还会导致呼吸不通畅,压迫腹部,影响胎儿正常发育。

4.双腿交叉坐

双腿交叉坐会影响下肢的血液循环,所以喜欢这个坐姿的孕妈要每隔一段时间变动、调整姿势,不要超过半个小时。

5.久坐

长时间坐着不动,不仅容易水肿,血液循环不通畅,而且易导致肥胖,增加巨大胎儿的风险,不利于后期分娩。

孕期怎么坐比较好

1、孕妈坐着的时候腰背应可能挺直,双肩向后靠。孕妈感到累的时候,可以轻微活动下身体。

2、做带靠背的椅子,在椅背和腰部之间放一个靠垫。

3、臀部受力要均匀,双脚平放在地面上。

4、同一种坐姿不能超过半小时。